चेहरे पर पिंपल्स का इलाज

 आपके चेहरे पर पिंपल्स के इलाज में आम तौर पर कोमल सफाई, कठोर उत्पादों से परहेज करना और बेंज़ोयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या सल्फर जैसे अवयवों वाले ओवर-द-काउंटर सामयिक उपचार का उपयोग करना शामिल है। गंभीर मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ रेटिनोइड्स या एंटीबायोटिक्स जैसी दवाएं लिख सकते हैं। इसके अतिरिक्त, स्वस्थ आहार बनाए रखने और अपने चेहरे को छूने या छूने से बचने से आगे के ब्रेकआउट को रोकने में मदद मिल सकती है।

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वजन बढ़ाने के लिए भोजन में कौन से पदार्थ मिलाने चाहिए?

वजन बढ़ाने के लिए आप इन पदार्थों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं: 1. **प्रोटीन स्रोत:** दूध, दही, पनीर, अंडे, मांस, और दालें। 2. **सहारा युक्त अनाज:** ब्राउन राइस, ओट्समील, और व्हीट ब्रेड। 3. **हेल्दी फैट्स:** ड्राई फ्रूट्स, नट्स, अखरोट, और तिल। 4. **फल और सब्जियां:** बनाना, आम, अवोकाडो, पोटेटो, गाजर, और मक्खनी सब्जियां। 5. **द्रव्य युक्त खाद्य:** दूध, लासी, फलों के रस, और शाकाहारी सूप। 6. **नस्ता और स्नैक्स:** चीज़ सैंडविच, फ्रूट चाट, पनीर टिक्का, और ड्राई फ्रूट्स। सुनिश्चित रहें कि आप सेहतमंद तरीके से वजन बढ़ाने के लिए कार्यरत हैं और इसे डॉक्टर या न्यूट्रीशनिस्ट की सलाह लें।
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