उबासी रोकने के उपाय

 आज़माने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:


अपनी नाक से गहरी सांस लें और मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

ठंडा पानी पियें या चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

अपना वातावरण बदलें: किसी ठंडे या अधिक उत्तेजक क्षेत्र में जाएँ।

अपने दिमाग को व्यस्त रखें: किसी चुनौतीपूर्ण कार्य या बातचीत पर ध्यान केंद्रित करें।

खिंचाव: अपने कंधों को मोड़ें, अपनी बाहों को फैलाएं, या अपने शरीर को जगाने के लिए गर्दन को कुछ मोड़ें।

बहुत देर तक स्क्रीन देखने से बचें, क्योंकि इससे उबासी आ सकती है।

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